便秘严重怎么办?便秘吃什么效果最快?
发布日期： 2022-12-30 10:14:31 来源： 环球商业网
便秘严重怎么办?
便秘的解决办法可以归纳成以下几个方面：1、便秘的病人应该多饮水，多饮食新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、生菜、花菜、梨、香蕉、苹果等。2、可以经常口服蜂蜜，起到润滑肠道，促进排便的作用。3、要适当的锻炼，比如散步、慢跑、做体操等。4、每天应该养成定时排便的习惯。5、保证充足的睡眠，不熬夜。6、药物治疗急性便秘，可以使用开塞露塞肛，甚至灌肠。慢性便秘，可以口服乳果糖、聚乙二醇4000散，促进排便。平时可以吃一点益生菌调节肠道菌群平衡，促进排便。
便秘吃什么效果最快?
1、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
2、白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物：寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
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